用料：

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详细步骤：

1：西红柿两个，鸡蛋3个。

2：将西红柿洗净后用沸水烫一下。

3：去皮、去蒂，切片待用。用沸水烫西红柿是一个小窍门，时间几秒钟就可以了，西红柿皮就可以很轻松的被撕下来了。

4：将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。

5：锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

6：将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒。

7：放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒。

8：翻炒几下出锅即成，可以稍微加点葱花配配色。

9：成品图

小贴士：

孕妇合理饮食 利宝宝牙齿

母体是胎儿生长发育的特殊环境和物质基础。所以，孕期饮食营养对于胎儿的生长发育和牙颌系统发育非常重要。因为婴幼儿牙齿发育的好坏，主要取决于胎儿期和出生后第一年营养。

虽然胎儿没有牙齿，但在母体中只有三个月的胎儿，其颌牙已开始钙化，到出生前20个颌牙都已基本形成，只是到出生六个月时，颌牙才逐个从齿槽里萌出，此时的恒牙也早在胎儿四个月时
就已产生，胎儿离开母体时，第一对恒牙已经钙化。因此，若要想儿童牙齿坚实，必须在孕期就应注意加强营养供应。其中以钙、磷、维生素等尤为重要。

一般来说，孕妇每天需要钙1500mg，磷2000mg。这些所食钙和磷可由含有钙、磷多食物中摄取。在补充足够的钙、磷的同时，还要补充适量维生素Ｄ，友便幼儿机体对钙、磷的吸收和利用。维生素Ｄ每天量为400－800国际单位。除了从食物中摄取外，应多晒太阳也可促使皮肤合成维生素Ｄ。